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Sortir du cercle des excuses : Comment arrêter de repousser son épanouissement ?
Nous avons tous un jour prononcé ces phrases : « Ce n’est pas le bon moment », « Je suis trop débordé », « Je n’ai pas assez confiance en moi », « Je vais attendre que ça se calme », « Je suis stressé, je verrai plus tard »… Autant d’excuses qui nous permettent de rester dans notre zone de confort et d’éviter l’inconnu. Pourtant, ces petites phrases que l’on se répète peuvent devenir nos pires freins. Elles nous enferment dans une routine qui ne nous satisfait pas pleinement et empêchent l’évolution que l’on désire au fond de nous.
Dans cet article, nous allons décrypter ces excuses, comprendre leur impact sur notre vie et surtout découvrir comment en sortir pour avancer vers nos projets avec confiance et sérénité.
Pourquoi se donne-t-on des excuses ?
Les excuses que nous nous donnons ne sont pas anodines. Elles sont souvent le reflet de peurs profondes : la peur de l’échec, du jugement, du changement, ou encore de la responsabilité qui accompagne la réussite. Elles nous offrent un semblant de sécurité, en nous maintenant dans ce que nous connaissons déjà. Mais cette sécurité est en réalité une prison dorée.
Les raisons les plus courantes ?
1️⃣ Rester dans sa zone de confort : On a peur de l’inconnu, alors on préfère rester dans ce qui nous est familier, même si ce n’est pas ce qui nous rend heureux.
2️⃣ Attendre le bon moment : On croit qu’il y aura un instant parfait où tout s’alignera… alors que ce moment parfait n’existe pas.
3️⃣ Être débordé : On remplit nos journées d’urgences et de distractions, ce qui nous donne une excuse pour ne pas nous confronter à ce qui nous fait peur.
4️⃣ Être stressé : On attend que le stress disparaisse pour agir, alors que souvent, c’est l’action qui réduit le stress.
5️⃣ Manquer de confiance : On pense ne pas être assez compétent ou prêt, alors on évite de se lancer.
Ces excuses sont intimement liées à l’auto-sabotage. Elles sont souvent le symptôme de peurs plus profondes et inconscientes qui nous empêchent d’agir. Nous nous persuadons que nos justifications sont valables, mais elles cachent en réalité un mécanisme d’évitement. Plus on les répète, plus elles deviennent des croyances limitantes, nous maintenant dans une inertie qui freine notre évolution personnelle et professionnelle.
Les conséquences de ces excuses sur notre vie et notre bien-être
Chaque excuse que nous utilisons a un impact concret sur notre quotidien. Voici quelques conséquences :
🔹 Sur nos projets : L’attente perpétuelle nous fait perdre du temps. Un projet non entamé est un projet qui n’avance pas. Plus on attend, plus on perd confiance en sa capacité à le réaliser.
🔹 Sur notre bien-être : Rester dans des situations qui ne nous conviennent pas crée de la frustration, du stress et parfois même un mal-être profond.
🔹 Sur nos opportunités : En repoussant nos actions, on passe à côté d’opportunités précieuses qui ne se représenteront peut-être jamais.
🔹 Sur notre estime de nous-même : Plus on procrastine, plus on nourrit un sentiment d’échec et d’inaction qui affecte notre confiance en nous.
Comment sortir du cercle des excuses ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de briser ce cercle vicieux et d’adopter une nouvelle dynamique. Voici quelques pistes :
✔ Prendre conscience de ses excuses : Identifiez les phrases que vous vous répétez souvent et analysez ce qui se cache derrière (peur, doute, croyance limitante).
✔ Remplacer l’attente par l’action : Commencez par un premier pas, même petit. L’action, même imparfaite, génère du mouvement et booste la motivation.
✔ Revoir ses priorités : Est-ce que ce que vous repoussez est réellement important pour vous ? Si oui, donnez-lui la place qu’il mérite.
✔ S’entourer des bonnes personnes : Un accompagnement permet de lever les blocages plus rapidement et de gagner en clarté et en confiance.
✔ Reprogrammer son mental : Transformez vos croyances limitantes en affirmations positives. Ex : « Ce n’est pas le bon moment » → « Le meilleur moment, c’est maintenant ».
Les axes sur lesquels se faire accompagner sans tarder
Il est parfois difficile d’avancer seul, surtout quand nos blocages sont ancrés profondément. Un accompagnement peut être un vrai levier de transformation. Voici les domaines où un coaching peut faire la différence :
🌟 Clarifier son projet et définir des actions concrètes : Si vous avez des idées mais ne passez pas à l’action.
🌟 Dépasser la peur du changement et du jugement : Pour oser sortir de votre zone de confort.
🌟 Gagner en confiance et en estime de soi : Un travail en profondeur pour ne plus se laisser freiner par ses doutes.
🌟 Mieux gérer son stress et son temps : Pour arrêter de subir son quotidien et enfin avoir du temps pour ce qui compte vraiment.
🌟 Développer une posture de leader dans sa vie et ses projets : Pour prendre le pouvoir sur son avenir au lieu de le subir.
Et maintenant ?
Si vous vous reconnaissez dans ces schémas et que vous sentez qu’il est temps de changer les choses, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
🌱 Le premier pas est toujours le plus difficile, mais aussi le plus puissant. Osez sortir de la boucle des excuses et avancez vers une vie qui vous ressemble vraiment.
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Il est temps d’arrêter d’attendre et de commencer à vivre
